山越教順堂治療院

この記事のポイント

Q. 松本市で仕事帰りに首こり・肩こりを相談できる整体はある？
A. 山越教順堂治療院（南松本）は毎日深夜22時まで営業しており、仕事帰りの時間帯でも予約を受け付けています。

Q. 首こり・肩こりにはどんなアプローチがある？
A. 按摩マッサージ指圧・カイロプラクティック・台湾式足裏若石療法の三つの手法から、お一人のお身体の状態に合わせた施術をご提案しています。

Q. 子連れでも行けるマッサージ院が松本市にあるの？
A. 子供用テレビを完備した完全プライベート空間で、お子様連れの方も他のお客様を気にせずゆっくり施術を受けていただけます。

この記事で分かること：

• 夏の松本盆地の暑さと冷房環境が首こり・肩こりを悪化させやすい理由
• デスクワークや長時間の同じ姿勢が首・肩に与える影響の考え方
• 今日から自宅でできる首こり・肩こりのセルフケア3選
• 深夜22時まで対応・プロ歴28年以上の施術院が松本市にある理由
• 山越教順堂治療院の施術内容・料金・予約方法

こんなお悩み、心当たりはありませんか？

8月下旬の松本市は、北アルプスを望む盆地特有の蒸し暑さがまだ続く季節です。外に出れば気温は30度を超え、職場に戻れば冷房がガンガンに効いた室内でパソコンに向かう。そんな「外の暑さ」と「室内の冷え」のギャップを毎日繰り返していると、首や肩の筋肉はじわじわと疲労を積み重ねていきます。

「夕方になると首の後ろが重くなる」「肩が上がらないほどパンパンに張っている」「目の奥がズキズキして仕事に集中できない」……そうしたお悩みを抱えながら、それでも帰宅後にどこかへ行く気力が出ない、という方は少なくありません。

整骨院や整体に行こうと思っても、多くの院が18時や19時には閉まってしまう。夜遅くに対応してくれる場所がなかなか見つからない。そんなもどかしさを感じている松本市内のサラリーマンの方に、ぜひ知っていただきたい情報をまとめました。

首こり・肩こりが慢性化しやすい理由を知っておこう

首こりや肩こりは、単純に「筋肉が疲れている」だけではなく、日常生活のさまざまな要因が重なって起こることが多いと考えられています。

まず、夏場特有の問題として冷房による体の冷えがあります。松本市の8月は昼間の気温が高く汗をかきやすい一方、屋内では冷房が強めに設定されていることが多い。この温度差によって首まわりや肩の血流が滞りやすくなり、筋肉が硬くなりやすい状態が続きます。

次に、デスクワーク中の長時間の前傾姿勢です。人間の頭部は約5〜6キログラムの重さがあるとされており、パソコン作業中に顎を少し前に出した「ストレートネック気味の姿勢」をとると、首や肩の筋肉にかかる負担は数倍になると言われています。これが一日8時間、週5日と積み重なれば、筋肉がほぐれる間もなく慢性的な緊張状態になるのは自然なことです。

さらに、精神的なストレスや睡眠不足も見逃せません。仕事のプレッシャーや疲労感が続くと、無意識のうちに肩に力が入った状態が続き、筋肉の回復を妨げます。夏の寝苦しい夜が続くと睡眠の質も下がり、翌朝から首や肩がすでに張っているという悪循環に陥ることもあります。

こうした複合的な要因が重なっているため、「少し休めば治る」という段階を超えてしまうと、セルフケアだけでは限界を感じる場面も出てきます。

【安全のためのご案内】安静にしていても首や肩の痛みが強い場合、腕や手にしびれ・感覚の異常がある場合、頭痛・めまい・吐き気などの症状が伴う場合は、整体での施術より先に医療機関での検査をおすすめします。当院でも施術前のカウンセリングで気になる症状をお聞きし、必要と判断した場合は受診をご案内しています。

今日からできるセルフケア3選

① 蒸しタオルで首の後ろを温める

濡らして絞ったタオルを電子レンジで1分ほど温め、首の後ろ（後頭部のすぐ下あたり）にあてるだけのシンプルなケアです。冷房で冷えた首まわりの血流をうながすことを目的としており、1回3〜5分を目安に、入浴後など体が温まっているタイミングに行うと、筋肉のこわばりが和らぎやすい状態になります。やけどに注意し、タオルが熱すぎると感じたらすぐにはずしてください。症状や効果には個人差があります。

② 肩甲骨を意識したストレッチ

椅子に座ったまま両手を後ろで組み、胸を張るように肩甲骨を引き寄せます。5秒キープしてゆっくり戻す動きを5〜10回繰り返してください。デスクワーク中に肩甲骨まわりの筋肉は動く機会が極端に少なくなります。この動きを1〜2時間に一度取り入れるだけで、同じ姿勢による筋肉の緊張が続きにくくなることが期待できます。痛みが出る場合は無理に行わないでください。個人差があります。

③ 耳を肩に近づける「側屈ストレッチ」

頭をゆっくりと横に傾け、耳を肩に近づけるようにして首の側面をゆっくり伸ばします。左右それぞれ15〜20秒キープするのが目安です。首を急に動かすと筋肉を痛める場合があるため、必ずゆっくりと行ってください。特に首の横から肩にかけての筋肉（胸鎖乳突筋・僧帽筋上部など）は、前傾姿勢が続くと縮んで硬くなりやすい部位です。呼吸を止めずに行うことがポイントです。個人差があります。

松本市の山越教順堂治療院が選ばれる理由

山越教順堂治療院は、長野県松本市宮田9-3にある夫婦二人三脚で運営するアットホームな施術院で、按摩マッサージ指圧・カイロプラクティック・台湾式足裏若石療法の三つの手法に対応しています。南松本駅から徒歩約11分、駐車場も完備しています。

院長の山越は松本市浅間温泉で生まれ育ち、幼少期の原体験から「人に喜んでいただきたい」という思いを原点にこの仕事を志しました。現在はプロ歴28年以上のベテランとして、国家資格の按摩マッサージ指圧師に加え、カイロプラクティックと台湾式若石インストラクターの資格を持つ三刀流の施術者です。技術的なスランプを経験しカイロプラクティックを改めて深く学んだ経歴が、「どんな状態のお身体にも臨機応変に対応する」という施術スタイルの土台になっています。

サラリーマンの方に特に喜ばれているのが、毎日深夜22時まで営業しているという点です。多くの整体院が19時前後に受付を終了する中、14時〜22時という後半特化の営業時間は、仕事が終わってからでも無理なく来院できる設計になっています。

首こり・肩こりのご相談には、お身体の状態をカウンセリングでしっかり確認したうえで、マッサージ・カイロプラクティック・足裏若石療法をお一人ごとに組み合わせた施術をご提案しています。院長イチ押しの「足もみ30分＋マッサージ30分のセット（6,000円）」は、首・肩の疲れだけでなく全身の血流へのアプローチも兼ねた人気メニューです。

また、1週間以内の再来院で500円引き、2週間以内で300円引きになるリピーター割引制度があり、継続的なメンテナンスがしやすい仕組みになっています。お子様連れの方も子供用テレビを完備した完全プライベート空間でゆっくり施術を受けていただけます。

他院をいくつか試しても首や肩のこりがなかなか楽にならなかったというお客様が、施術後に「こんなに楽になるとは思わなかった」と喜んでくださることがあります。「最後の駆け込み寺でありたい」という院長の言葉は、そうした経験の積み重ねから生まれたものです。症状や効果には個人差がありますが、諦める前にぜひ一度ご相談ください。

施術料金の目安（マッサージコース）

コース	料金
マッサージ30分	3,000円
マッサージ40分	3,600円
マッサージ50分	4,200円
マッサージ60分	4,800円
マッサージ70分	5,400円
マッサージ80分	6,000円
マッサージ90分	6,600円
院長イチ押しセット（足もみ30分＋マッサージ30分）	6,000円

※施術の効果・回数は個人差があります。上記はあくまで料金の目安です。

通院ペースの目安（参考）

お悩みの状態	通院ペースの目安
軽めの首こり・肩こりが気になりだした	月1〜2回程度
慢性的な張りや重さが続いている	週1回程度を数回
定期的なメンテナンスとして	2〜4週間に1回

※上記はあくまで目安であり、個人差があります。お身体の状態によって異なりますので、カウンセリング時にご相談ください。

よくある質問

Q. 仕事帰りの遅い時間でも予約できますか？

A. 毎日（日曜除く）深夜22時まで営業しています。予約優先制のため、事前にお電話でご連絡いただくとスムーズです。仕事の終わりが読めない場合もまずはご相談ください。

Q. 首こり・肩こりの施術はどれくらいで効果を感じられますか？

A. 施術の効果には個人差があります。お身体の状態・生活習慣・通院ペースによって異なるため、カウンセリングの際にご状況をお聞きしたうえでご提案しています。

Q. 初めて行くのですが、どのコースを選べばいいですか？

A. 迷ったときは院長イチ押しの「足もみ30分＋マッサージ30分（6,000円）」がおすすめです。施術前にカウンセリングでお悩みをお聞きし、お一人に合わせたご提案をしています。

Q. 山越教順堂治療院は他の整体院と何が違いますか？

A. 国家資格の按摩マッサージ指圧師・カイロプラクター・台湾式若石インストラクターの三つの手法を一院で対応できるプロ歴28年以上のベテランが、深夜22時まで夫婦二人三脚で施術しています。松本市内でもこの組み合わせは希少です。

Q. 子連れでも行けますか？

A. 子供用テレビを完備した完全プライベートな1Kの空間で施術を行っています。他のお客様を気にせずゆっくりお過ごしいただけるため、お子様連れの方にも安心してご利用いただいています。

Q. アクセスと駐車場を教えてください。

A. 長野県松本市宮田9-3、南松本駅から徒歩約11分・ツタヤそばです。駐車場も完備しています。ホテル出張マッサージも松本市内対応可能です。

首こりや肩こりを抱えたまま、無理しすぎないでください

毎日の仕事でじわじわと積み重なる首や肩の疲れは、「このくらい大丈夫」と後回しにしているうちに慢性化してしまうことがあります。セルフケアを続けながら、「やっぱり自分だけでは限界かも」と感じたときが、プロに相談するタイミングです。

山越教順堂治療院は、松本市内で「どこに行っても満足できなかった」という方の最後の相談先でありたいという思いで、プロ歴28年以上の院長が深夜22時まで丁寧に対応しています。「一番のお医者さんは自分自身」という院長の施術哲学のもと、施術を通じてご自身のお身体に気づいていただけるきっかけになれば幸いです。

松本市・南松本エリアで、仕事帰りに立ち寄れる首こり・肩こりのご相談先をお探しの方は、まずお気軽にお電話でご予約ください。

📍アクセス・ご予約はこちら
山越教順堂治療院
〒399-0001 長野県松本市宮田9-3
南松本駅から徒歩約11分｜駐車場あり｜ホテル出張マッサージ対応
📞 ご予約・お問い合わせ：050-1861-0181
営業時間：14:00〜22:00（深夜22時まで）｜日曜定休
按摩マッサージ指圧師・カイロプラクター・台湾式若石｜夫婦で施術｜お子様連れOK

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